合理膳食：儿童平时的膳食非常重要，因为儿童这是在长身体的阶段，如果体内出现了营养不良的情况，就很有可能会影响到儿童的发育，所以，儿童要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，不可以吃过度油腻的食物，并且还要搭配一些肉类，也可以适当的喝一些牛奶或者酸奶。

　　良好作息：儿童长身体除了膳食非常重要，平时的休息也非常重要，如果儿童睡眠不足，也很有可能会阻碍到身体的正常发育，所以也要注意良好作息。平时也可以定期让儿童做体检，预防一些疾病。彩神官方

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　　小雨姐姐是北京广播电视台著名节目主持人，高级编辑，全国社会艺术水平考级考官。从1993年开始为小朋友们讲故事，曾荣获亚广联和联合国儿童基金会等国际大奖、中国播音主持金话筒奖、中国青少年社会教育银杏奖特别贡献奖、科普中国十大科学传播人物、书香中国北京阅读季亲子阅读大使、中国家庭教育公益形象大使、妈妈导读师形象大使、安徒生教师奖、地球奖、金牌阅读推广人、阅读北京推广大使、北京国际图书节读书形象大使、北京市哲学社会科学和文化艺术领军人才、“四个一批”人才、北京市劳模、北京“三八”红旗奖章等100多项奖项。

　　曾为动画电影《鸡妈鸭仔》、动画片《巴巴爸爸》、《瑞奇宝宝》等上千部动画片配音从2010年起开始从事儿童文学、科普话创作，出版了《小雨姐姐儿童科普童话故事》《安徒生童话故事精选》《中国古代寓言故事》《中国古代十子故事》《中国古代神话故事》《西游记》《睡前故事》等20多套《小雨姐姐讲故事》系列光盘和书籍。她的著作《0-3岁叽里呱啦宝宝语言启蒙课》30册（中国少年儿童新闻出版总社出版）、《怎样给孩子讲故事》（接力出版社）、《青春闪耀美丽坚，我在美国上高中》（三联书店）、《小雨姐姐的快乐配音课》（世界图书出版公司）《儿童口才训练》（中国传媒大学出版社）等图书深受家长和孩子的喜爱。

　　连续十一年参加中国儿童戏剧节专场演出《小雨姐姐音乐动画故事会》，连续25年参加“打开艺术之门暑期艺术节”，疫情前连续三年赴丹麦参加国际安徒生艺术节《小雨姐姐快乐故事会》专场演出。每年不定期地在国家大剧院、中山音乐堂、北京音乐厅、中国儿童剧场、中国木偶剧院、北京剧院、首都体育馆等剧场和学校演出《小雨姐姐音乐动画故事会》（童话篇、科普篇、国学篇。返回搜狐，查看更多